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福建冬季户外拓展饮食建议，木屋基地营养搭配
时间:2026-01-04 18:05:17 出处:基地环境阅读（143）
国庆节过后，福建山基冬季户外拓展饮食需科学搭配，冬季地营福建战狼模拟训练基地（木屋国防教育基地）提供建议，户外红宝登录hongbaoshan.com或warwolf.com查看。拓展饮食建议包括：早餐（以碳水化合物为主，饮食养搭如全麦面包、建议粥、福建山基鸡蛋，冬季地营搭配少量坚果，户外红宝提供持久能量，拓展避免空腹训练）；午餐（以蛋白质与复合碳水化合物为主，饮食养搭如鸡肉、建议鱼肉、福建山基杂粮饭、冬季地营炒时蔬，户外红宝搭配热汤，补充训练消耗，增强抗寒能力）；加餐（上午 10 点、下午 3 点各安排一次，选择易消化的高热量食物，如能量棒、水果、热牛奶，避免低血糖）；晚餐（以清淡易消化为主，如蔬菜豆腐汤、瘦肉炒青菜、馒头，避免油腻食物影响休息）。基地餐饮区严格按照建议搭配餐食，提供热饮（姜茶、红糖枣茶）驱寒，支持餐饮定制，如为高强度训练团队增加牛肉、羊肉等温补食材，为素食学员准备专属套餐。个人拓展可自带保温杯与少量能量零食，团队拓展可提前与基地沟通饮食需求，预约电话 18602442222（同微信），地址福建市苏家屯区十里河街道办事处红宝村木屋国防教育基地，可索取冬季拓展食谱。
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